種子種子快長大

由於睡眠一直有問題，前幾天還會打呼&頻繁作夢、早上起來覺得沒睡好，上網查了一些文章和影片，先是看了關於打呼&消除打呼的影片，不同的影片都有提到止鼾枕，到pchome查詢止鼾枕時，發現種類很多、尺寸也都不一樣，想入手又怕買錯，家裡之前大潤發特價時購入的枕頭(號稱跟飯店一樣)，也不常用到(覺得太高)

後來輾轉看到有人推薦power sleep的量身訂做枕頭，看網站感覺蠻專業的，還有量角度，查了一些心得分享，剛好服務據點離家裡算近，想說來試試看
還有另一個原因是可以使用遠百SOGO禮券 ，手邊有不少禮券，苦於無處使用，正好買這枕頭可以用 XD

今天下午和先生一起出門去看枕頭
(話說，買完出來後，先生才說他本來沒有想要買... = =在賣場怎麼不早說)

先逛了一下愛買，愛買結帳出口不遠就是power sleep的駐點

服務人員先跟我們介紹了各款不同的枕頭，依據脊椎走鐘程度輕微到嚴重
分別適用不同的枕頭：
一般肩頸痠痛(平型枕)< (彎型枕) <椎間盤突出(凹型枕)<關節退化(凸型枕)
由於我們都是屬於直脖子型，也就是介於肩頸痠痛和椎間盤突出之間，
所以她推薦用 彎型枕

主要是能改善頸椎角度，進而改善打呼、睡不好、起床痠痛的問題。但床墊也佔很大一部分因素就是了，如果是腰臀痠痛，可能就要換床墊了。

雖然講得蠻多，但她講話有點快...所以我記不太清楚她說的內容 XD

枕頭的高度，會因為床墊軟硬而有影響
購買七天內，如果不合，可以拿回去請她調整墊片高度

在現場選了接近我們現在床硬度的床，試躺枕頭，
店員挑了2號高度的枕頭讓我們躺(1號最扁、數字越大則枕頭越高)
試躺時會用量角器量測一些角度，在枕頭下加上墊片，測試

因為我對凹型枕有好奇，所以店員也拿凹型枕讓我試躺
(本想買凹型枕，因為3-6個月即可改善，雖然睡起來會較不舒服；
彎型枕則是要6-8個月才會慢慢改善頸椎)
凹型枕比較有明顯矯正感覺，但店員說我沒有到那麼嚴重，用彎型枕即可

墊片分為三個區，可以微調兩肩和頭部的高度

她有幫我摸了脊椎，說我有點輕微脊椎側彎(15度才算側彎，我的未達15度)
頸椎和尾椎是正常的，但中間的脊椎變成S型了

我們買的是叫做肩背舒壓枕，依據身形量身訂做(其實就是調整不同墊片高度)，因為有特價，所以一顆4380元(原價6600元)

(看了一下現場價目表，關節退化用的凸型枕特價是3880，想說如果好用的話，可以回購給媽媽使用)

店員還教我們頸椎操，雙手互握在後背向後拉(挺胸)、收下巴(擠出雙下巴)
聽說一次作30秒

白天透過頸椎操，讓脊椎回到正確位置，晚上睡覺則靠枕頭矯正

後來回家多做幾次頸椎操後，背後痠痛的感覺好像有比較好
(以前連彎身洗碗的動作都會背痛)

我跟先生開玩笑說，花了4千多元學一個體操 XDD

今晚要先來試用看看囉~ 希望有效~ > <

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2020.04更新

有時候明明很累很想睡，但躺上這枕頭(正躺)，就會變得很清醒，轉成側躺才能順利睡著

多夢的情形仍然會有，感覺沒睡好

前陣子有買另一個便宜的枕頭(179元)，跟這個4380元的枕頭比較，覺得兩者差不多

覺得枕頭有點偏硬，可能是為了要支撐脊椎的角度，所以密度做得比較高，就會偏硬

正躺的時候，覺得有東西墊在頭底下，很在意所以睡不著

側躺的時候倒是蠻舒服的

如果想要正躺睡覺，感覺這顆枕頭不太適合

每次覺得枕頭不好睡時，就想起業務員的那句話，「是你要適應枕頭，不是枕頭適應你」，不知道要多久才能適應枕頭，也擔心適應之後，會不會就要一直睡這種特殊的枕頭了...

所謂的量身訂做，是噱頭，其實就是在枕頭底下加幾個不同高度的墊片 

覺得睡覺還是好好睡就好，不要想說在睡覺時矯正頸椎角度

正途應該是去找物理治療師做治療，晚上則挑一顆好睡的枕頭 好好睡覺

對我來說，power sleep的彎型枕，不算好睡。我希望的是正躺也能很舒服睡著。

家裡的枕頭已經快變枕頭山了...(嘆)

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不知道有沒有也買power sleep枕頭的人，可以分享心得的呢......？