種子種子快長大

今天去 新達文西物理治療所，喬完之後，感覺好蠻多的，分享一下治療心得

先說一下我的情況~
從2016年以來(過了4年)，我左邊臀部就常有痠痛情形，有時嚴重有時較淺，之前有看中醫吃藥&針灸一年，但沒有改善。也有去看過神經內科，但醫生說不是神經問題，應該是肌肉問題。後來去看骨外科診所，醫生簡單看一下就說是下背痛(前後問診大約3分鐘)、沒有脊椎側彎，就開了止痛藥和肌肉鬆弛的藥給我，說吃藥一週沒效再回診安排作復健。但我覺得吃藥沒有治本，而且感覺醫生有點草率，想說還是自費去作物理治療、找出問題解決比較好。

(會拖了4年，主要是因為中間忙結婚、換工作、搬家整理修繕、懷孕生產顧小孩，加上時痛時不痛，就也忍著過去了)

另外，還有肩頸僵硬痠痛問題，最近一年好像比較明顯，有查網路資料，感覺可能是上交叉症候群，也會有胸悶、呼吸不順、偶有偏頭痛情形。

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治療所地點蠻好找的，光復路彎進竹中路一下就到，也可以搭火車到竹中站下車，再走路約5分鐘。(但因為最近新冠肺炎疫情嚴重，所以我就自行騎車去)
會選這家是因為離家裡比較近(但也沒有很近就是了)，其他家物理治療所都比較遠，想說先到這家治療試試看。
地址：新竹縣竹東鎮竹中路19號
電話：03-583-4682
我前一天有先打電話預約，如果有要來治療，最好先打電話問時間。我當天去的時候，在我後面有兩組客人來，沒預約要掛現場的，但因為當天時間都滿了，所以就白跑一趟只能下次再來。

(借用google照片~)

一開始會先在櫃台填單子，基本資料，還有大概寫一下自己對治療的期望(哪裡痠痛之類)，還有一張照會單(如果有帶醫生證明過來，就不用寫照會單)

****岔題抱怨一下****
因應現在醫療制度，物理治療所都要有醫師的診斷書，才能收病人，或是要用「照會單」，治療完後拿去給合作診所醫師蓋章。
我今天因為沒有診斷書，所以是先治療才拿照會單去診所蓋章，類似要醫師診斷證明說需要物理治療，才可以進行物理治療的意思。
蠻麻煩的...  明明就是因為健保醫師草率看診，我才需要自費作物理治療的啊... orz

新達文西有一家合作的診所，叫作欣欣診所，距離不遠。蠻小一間、但竟然要收掛號費200元(可能診所層級比較高？)
我這次做完治療後，拿單子去診所，醫師簡單問診一下，因為我昨天去看骨科有給藥，所以這醫生就說不開藥給我
但後來我拿到收據時，上面卻寫了2項藥品，蠻奇怪的... 是要趁機申請健保點數嗎...
只是要照會蓋個章，就要花200元，好貴 @@"

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今天初診是給物治所的院長看診，在2樓的獨立空間，因為我沒拍照，所以借用一下google的照片。旁邊有放一張治療床可以躺。可能當天樓下位置較滿，我才被安排到2樓。

一開始有先問痠痛的情況、依照疼痛層度看是幾分、痛的時間長短、什麼情況比較會痛...等，院長很仔細地在單子上註記。
接著作些簡單的動作，測試可伸展的角度及情況
再來進行物理治療，這次是針對肩頸&腰臀兩個部位作處理
(想說難得跑一趟，兩個問題一次處理)

左臀的問題，好像是因為骨盆歪了，右邊高左邊低
所以坐著的時候，會壓迫到左邊的肌肉，導致疼痛
測量方式，躺或坐著兩腳伸直，不用力的情況下，有一腳比較上面就是歪了(我有問說是不是長短腳，他有檢查骨盆，然後說是歪掉了)

喬一喬後，接著會再測試看原有的問題是否解決
如果還是會不舒服，就再加強，換別的動作拉伸
直到不舒服的症狀緩解

雖然院長感覺人有點兇，但喬筋骨蠻到位的
拉一拉、喬一喬，痠痛就減緩蠻多了

肩頸痠痛，本來手向後伸，會覺得後背肩胛骨處有東西卡卡的
喬完後就不會了，現在走路，背也比較能正常挺直了
呼吸不順的現象也有改善

雖然才按1小時(兩個部位)，但效果感覺比按摩來得好，覺得筋有鬆開

他有教我拉前大腿的動作，他說回家只要拉左邊大腿就好
(可以拉到腰大肌)

全都按完後，會進行自我量測(看疼痛減緩到幾分)，
並評估一週可以進行幾次復健

接著到1樓 付款&預約下次時間

然後電療約15分鐘，就完成這次療程了~

這次治療完，原本疼痛10分，恢復至剩下3分

接下來一週還要持續去治療，應該會慢慢變好

個人覺得物理治療跟按摩不一樣的地方在於
物理治療會針對不舒服地方的對應的位置，做伸展、拉筋、放鬆，屬於深層的
按摩則是會按痠痛的地方作舒緩
文字有點難說明，但實際體驗就分得出差異。
(個人覺得物理治療跟中醫的傷科很像，但因為我家附近中醫沒有傷科，頂多有針灸，所以想說作物理治療看看)

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計費：
只收現金、不能刷卡
1個部位800元，初診500元(只有第一次收)
如果購買長期保養卡(預付制度)，
半保是10次 7500元 (等於一次便宜50)
全保是20次 14000元
我買了半保，這次兩個部位，等於用掉2次，還剩8次
這次收2500(2000訂金+500初診費)，下次要補交5500元
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感覺早點去作物理治療，就不會繞那麼多路了...
但物理治療要自費，也不便宜就是了 

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04/14~04/15更新

第二次治療，這次有先熱敷45度15分鐘(第一次不知道為什麼沒有熱敷)，

這次是換一位女治療師幫我治療

熱敷完接著按點、鬆筋，這次兩個部位最後都有用按摩槍之類的東西震一下()

最後趴著電療

按完回家後，頸背下方&左側腰有疼痛感，輕壓會疼痛，休息了一天還是會痛，感覺有點像發炎，手往後伸展時，也會覺得頸部下方(背部上方)有腫塊、卡卡的。

本來是預約星期四(4/16)要再次治療，後來Line詢問治療所後，決定先取消4/16的治療，休息幾天，等星期六再去。

關於疼痛，新達文西的回覆是「有時候組織壓力釋放身體會有不適感 再觀察看看後續疼痛感的變化」

(雖然我懷疑是同一個點按太久而產生發炎情形...但還是再觀察看看好了 XD)

今天(4/15)胸悶情形&左邊臀部的痠痛都變明顯了...感覺這次治療完，症狀好像又回到原狀了...(原本疼痛10分的話，上次治療剩3分，這次治療完又回到5分)

但左邊腰臀肌肉好像沒那麼緊了，側轉身時，不會有卡卡聲了~(可是左臀卻比上次痠痛)

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04/18

熱敷→電療→徒手治療 (因為怕我等太久，所以就把電療順序往前)

這次跟上次同一位治療師，有跟她說上次背部上方按壓會痛的情形，

她說可能是上一次按太鬆，有些人比較不穩定，肌肉容易再緊回去

這次按一按，一樣是上次那個地方會痛，治療時立刻反應，她就幫我鬆動脖子後方肌肉，果真好很多，看來如果疼痛的話，立刻反應是最有效的。

回家後，躺著睡覺會覺得左邊腰有懸空感，試過膝蓋底下墊毛巾，但睡起來仍是怪怪的，所以就放棄墊毛巾了

04/20

先熱敷→電療→徒手治療

這次也是跟上次同一位治療師

治療完後，胸悶的現象好像都會持續兩天，隔2天以上後，就會比較緩和

這次治療完後，雖然也有慢跑，但似乎沒改善胸悶

躺在床上做轉腰的動作，又開始會出現卡卡聲了

04/23 

熱敷→電療→徒手治療

這次是換院長治療

發現跟之前那位治療師的手法好像不太一樣

(治療久了，身體好像能分辨不同的治療手法耶 XD)

胸悶的情形似乎有改善，正躺轉腰不會有卡卡聲，但正躺時左腳彎曲呈4字型，左腰後方會有卡卡聲

04/25

熱敷→電療→徒手治療

上次治療完，情形有比較好，但隔一天又開始稍微有點胸悶情況，左邊屁股也開始痠了

這次是原本那位女治療師

這次治療壓腰側時，有感覺左邊的腰比較沒那麼痛了，緊繃感比最開始時舒緩許多

拉筋放鬆後覺得很舒服