種子種子快長大

最早認識基礎體溫計是在大學的時代，
由於當時課業及比賽壓力，出現了非生理期的不正常出血，
醫生為了檢測是否是排卵期出血，就請我去買基礎體溫計，乖乖測量了幾個月
 

基礎體溫計使用的方式，是一早醒來、尚未下床時，就先測量

測量時把舌頭往上捲，露出舌根部分

把體溫計放入口中，前端銀色感溫器的位置放在舌根處，

用舌頭往下壓住體溫計，嘴巴闔上，靜靜躺著不移動~

等時間到、體溫計發出嗶嗶聲，再把溫度計從口中移出即可 (我通常會用衛生紙擦拭一下)

通常基礎體溫計都會有記憶溫度的功能~有時候早上太趕來不及記溫度，可以晚上下班後再查看&記錄

(歐姆龍的說明書畫得蠻淺顯易懂的 ↓ )

當時是在醫院附設藥局(杏一？)買的~一支好像180~200左右

因為年代久遠，手邊沒有照片，在網路上找到圖片~原來是叫做「健康與美麗」的牌子 ↓

測量時間約2分鐘、會嗶嗶叫~

忘了是哪一牌的，蠻好用的~ 可以測量小數點下2位，可以記憶一組溫度

可惜後來因為太久沒用，有點故障了...

前年則是在屈臣氏買了歐姆龍基礎體溫計 MC-172L，印象約290元左右

(因為屈臣氏只有賣那一款...)

用了2年多~

一樣可以量到小數點下2位，5分鐘到的時候會發出嗶嗶提示音

只能記憶一組溫度~所以每天都要寫下來，不然隔天早上測量結果就會覆蓋過去了~

長期測量，感覺蠻準的~

我個人觀察，如果晚一個小時起床，溫度會差個0.1度(高0.1度)

如果早一個小時起床，體溫會低0.1度左右

抓到規律後，有時候因為事情需要早起的話，就比較能觀測整體溫度的曲線

早上通常鬧鐘響後，就隨手拿起放在旁邊的體溫計，含在舌根下

可以側躺著，頭靠著枕頭，體溫計也會有個支撐，這樣等待5分鐘比較不會太累

5分鐘就當作是賴床、再睡一會兒~ XD

缺點是5分鐘真的有點久...有時候很想起床上廁所，也得忍5分鐘... 

有時候早起打噴嚏流鼻水(鼻過敏)或鼻塞，鼻子呼吸不順暢，卻因為要量體溫的關係、不能用口呼吸，這時候就會量得很辛苦... Q__Q

歐姆龍這支 MC-172L，測量準度算是蠻準的

長期都用同一支測量的話，可以看出溫度的曲線(高溫期、低溫期等)

因為覺得5分鐘有點久...想說換一款測量時間短一點的試試看

今天到佑全藥局挑選~

猶豫要買三樂事sunlus(288元，量測約1分鐘)還是歐姆龍另一款(799元，量測30秒&5分鐘)

後來選了歐姆龍的MC-672L (覺得30秒很威，雖然網路上說30秒好像不太準，但還是買來試試看 XD)

歐姆龍 MC-672L

買回來時先試量一次~

30秒時會先嗶嗶叫一次，顯示預測基礎體溫 (我測試是36.08)

5分鐘時，會嗶瀝瀝叫(聲音不同)，顯示所測出的基礎體溫 (我測試是36.66)

因為只會記一組溫度，所以如果有量30秒和5分鐘的話，螢幕最後記憶只會有5分鐘的數據。

其實30秒只是預測值，實際還是要量5分鐘...... QQ

感覺有點不太符合需求

兩支比較一下~左邊是MC-672L，右邊是MC-172L

672的機身比較胖，雖說是大螢幕、數字較大，但對我來說好像沒差...

172的機身比較瘦，比較好攜帶~

兩個都有附贈塑膠容器(都是硬殼)

672的塑膠盒很難打開，一大早起床，如果是躺著狀態，很不方便打開、不順手

172的塑膠殼，就比較實用一點~一拿就可以量了~  

電源按鈕：

672的按鈕是短按一下開，長按2秒左右才會關  

172則沒有這設計，短按就會開或關，缺點是容易不小心按了關、又多一下變成開...

量測時間：

672有30秒和5分鐘兩種，172只有5分鐘一種~

另外，672還多附贈了探針項圈(抗菌樹脂)，可自行套在體溫計上~ (大概是因為672機身比較大、怕不好固定吧)

量的時候，牙齒可以咬住樹脂項圈位置，比較方便固定  

但項圈好像是消耗品，一開始購買是附贈3個，用久可能也需替換~

拿項圈套在172上，好像也蠻吻合的，之前一開始用172時，也是覺得不好固定

明天早上實際測試看看情形如何~

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2019.0317更新：早上測量，30秒是36.69，5分鐘是37.01

2019.0318更新：30秒是36.47，5分鐘是36.72
03/20：30秒是36.73，5分鐘是36.91
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如果不OK，後續可能會考慮換三樂事那款，量測1分鐘的...

或是再去杏一看看還有沒有以前那牌「健康與美麗」(不知道有沒有漲價)，那牌也蠻好用的~

其實只要長期用同一支、同一個時間測量，準度應該都是OK的~

覺得不必特別買貴的，便宜的如果好用的話，也是很不錯的~

只要記憶一組溫度也就夠了，每天勤勞記錄，才能慢慢觀察自己的體溫曲線！

(雖然人多少都會覺得買貴的就比較心安一點... XD)

因為長期測量，需要添加填寫的表格，

當初買第一支歐姆龍時，忘了先去影印一份它附的表格

所以後來就自己製作了一份基礎體溫表的表格格式~方便記錄~

有需要的朋友們，可以參考這篇：自製基礎體溫表-表格下載